Gestire le emozioni negative

#IConsigliDellEsperto

Il Consiglio Nazionale dell'Ordine degli Psicologi ha stilato una guida antistress con piccoli consigli per prendersi cura di sé durante la quarantena.

Ecco il primo consiglio:

Cosa possiamo fare concretamente?

Possiamo iniziare da piccoli esercizi per rilassare la mente e il corpo.

In foto trovate le indicazioni per un esercizio di respirazione consapevole.

• Respirare è la nostra prima e ultima cosa che facciamo nella vita.

• Ci permette di connettere il mondo interno a quello esterno e di regolare l'intensità delle nostre emozioni.

• Il respiro consapevole ci aiuta a ridurre il flusso dei pensieri e a stare nel qui ed ora.

Buon rilassamento e fateci sapere com'è andata!

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